Feladatok, tananyagok 2020.04.15-17
3.osztály
testnevelés: 2020.04.15-17
Erő
és állóképesség fejlesztés
Bemelegítés:
Egyénileg. Boka, térd, csípő izület átmozgatása, cél izmok
feszültségnek csökkentése, keringés fokozása. Dinamikus
bemelegítő gimnasztika. Ismétlés szám: 10-12
-
Álló helyzetben bokakörzés
-Alapállás
hajlított lábbal térdkörzés
-Támadóállás
térdhajlítás
-Törzskörzés
-Helyben
járás magas térdemeléssel
-Vállkörzés
-Dzsogolás
-Helyben
futás magas térdemeléssel
-Térd
felhúzása mellkashoz
-Mérleg
-Hegymászó
-1
perc jogging
Főrész:
Állóképesség fejlesztés, dinamikus láberősítés
Az
erősítés előtt nyújtó gyakorlatok: Ismétlés szám:10-12
Helyes
guggolás:
Helyes
kitörés:
-
Erősítés: 20 guggolás
15
kitörés előre bal, illetve jobb lábbal
20
guggolás
15
kitörés hátra bal, illetve jobb lábbal
20
guggolás
15
kitörés hátra bal, illetve jobb lábbal
Ez
egy sorozat. Pihenő a sorozaton belül a lehető legkevesebb legyen.
Törekedj a szabályos végrehajtásra. A sorozatot HÁROMSZOR kell
megismételni. Sorozatok közötti pihenő 5-6 perc.
Levezetés:
Nyújtás, streching az alábbi videó alapján 15mp egy gyakorlat
-Alapállásban
sarok felhúzása
-Támasz
támadó állásban
-Féltérden
csípő előretolása
-Féltérden
törzs előre hajlítása
-Ülő
helyzetben talpak összezárása, térdek lefszítése
-Nyújtott
ülésben törzs előre hajlítása
-Hason
fekvésben bokák megfogása
Egészségetekre!
4.osztály
testnevelés: 2020.04.15-17
Erő
és állóképesség fejlesztés
Bemelegítés:
Egyénileg. Boka, térd, csípő izület átmozgatása, cél izmok
feszültségnek csökkentése, keringés fokozása. Dinamikus
bemelegítő gimnasztika. Ismétlés szám: 10-12
-
Álló helyzetben bokakörzés
-Alapállás
hajlított lábbal térdkörzés
-Támadóállás
térdhajlítás
-Törzskörzés
-Helyben
járás magas térdemeléssel
-Vállkörzés
-Dzsogolás
-Helyben
futás magas térdemeléssel
-Térd
felhúzása mellkashoz
-Mérleg
-Hegymászó
-1
perc jogging
Főrész:
Állóképesség fejlesztés, dinamikus láberősítés
Az
erősítés előtt nyújtó gyakorlatok: Ismétlés szám:10-12
Helyes
guggolás:
Helyes
kitörés:
-
Erősítés: 20 guggolás
15
kitörés előre bal, illetve jobb lábbal
20
guggolás
15
kitörés hátra bal, illetve jobb lábbal
20
guggolás
15
kitörés hátra bal, illetve jobb lábbal
Ez
egy sorozat. Pihenő a sorozaton belül a lehető legkevesebb legyen.
Törekedj a szabályos végrehajtásra. A sorozatot HÁROMSZOR kell
megismételni. Sorozatok közötti pihenő 5-6 perc.
Levezetés:
Nyújtás, streching az alábbi videó alapján 15mp egy gyakorlat
-Alapállásban
sarok felhúzása
-Támasz
támadó állásban
-Féltérden
csípő előretolása
-Féltérden
törzs előre hajlítása
-Ülő
helyzetben talpak összezárása, térdek lefszítése
-Nyújtott
ülésben törzs előre hajlítása
-Hason
fekvésben bokák megfogása
Egészségetekre!
8. osztály testnevelés:
2020.04.15-17
Erő
és állóképesség fejlesztés
Bemelegítés:
Egyénileg. Boka, térd, csípő izület átmozgatása, cél izmok
feszültségnek csökkentése, keringés fokozása. Dinamikus
bemelegítő gimnasztika. Ismétlés szám: 10-12
-
Álló helyzetben bokakörzés
-Alapállás
hajlított lábbal térdkörzés
-Támadóállás
térdhajlítás
-Törzskörzés
-Helyben
járás magas térdemeléssel
-Vállkörzés
-Dzsogolás
-Helyben
futás magas térdemeléssel
-Térd
felhúzása mellkashoz
-Mérleg
-Hegymászó
-1
perc jogging
Főrész:
Állóképesség fejlesztés, dinamikus láberősítés
-
Futás: 4 szer 800 m folyamatos futás. Ismétlés, akkor, ha a légzésed, pulzusod helyre állt.
Az
erősítés előtt nyújtó gyakorlatok: Ismétlés szám:10-12
-Páros
karkörzés
-Térdlendítés-térdhúzással
-Lábak
lendítése ellenkező karhoz
-kitörések
törzshajlítással hátra
-Kitörések
törzsfordítással
-Támadó
állásban térdhajlítás
Helyes
guggolás:
Helyes
kitörés:
-
Erősítés: 20 guggolás
15
kitörés előre bal, illetve jobb lábbal
20
guggolás
15
kitörés hátra bal, illetve jobb lábbal
20
guggolás
15
kitörés hátra bal, illetve jobb lábbal
Ez
egy sorozat. Pihenő a sorozaton belül a lehető legkevesebb legyen.
Törekedj a szabályos végrehajtásra. A sorozatot HÁROMSZOR kell
megismételni. Sorozatok közötti pihenő 5-6 perc.
Levezetés:
Nyújtás, streching az alábbi videó alapján 15mp
-Alapállásban
sarok felhúzása
-Támasz
támadó állásban
-Féltérden
csípő előretolása
-Féltérden
törzs előre hajlítása
-Ülő
helyzetben talpak összezárása, térdek lefszítése
-Nyújtott
ülésben törzs előre hajlítása
-Hason
fekvésben bokák megfogása
Egészségetekre!
8.a
osztály történelem: A pártállam megszűnése Tk: 30.lecke, Mf.
30.lecke 3. feladat.
Tudáspróba: 19 kérdéses totó. Megoldásokat az e-mail címemre kérem
2020.04.17 16:00-ig. zohorv1963@gmail.com
Magyar
történelem 1956 után
Kérdéssor
8. osztályosoknak
1. Kik szerveztek
tüntetést 1956. október 23-án?
A) Bányászok B)
Taxisofőrök C) Egyetemisták
2. A fölsoroltak közül
melyik nem tartozott az 56-os tüntetők követelései közé?
A) A trianoni határok
felülvizsgálata B) Általános, egyenlő és titkos
választások C) A Kossuth-címer visszaállítása
3. Melyik napon lett
miniszterelnök Nagy Imre?
A) Október 23-án B)
Október 24-én C) Október 25-én
4. Mely nemzetközi
esemény terelte el a világ közvéleményének figyelmét a
magyarországi eseményekről?
A) A nepáli földmunkások
sztrájkja B) A kubai rakétaválság C) A szuezi
válság
5. Melyik napon támadta
meg a Szovjetunió hazánkat?
A) November 1-jén B)
November 4-én C) November 7-én
6. Ki lett hazánk
miniszterelnöke a forradalom leverése után?
A) Kádár János B)
Rákosi Mátyás C) Nagy Imre
7. Melyik állítás
igaz?
A) 1956 végén, 1957
elején mintegy 50 ezer ember nyugatra menekült B) 1956
végén, 1957 elején mintegy 100 ezer ember nyugatra menekült C)
1956 végén, 1957 elején mintegy 200 ezer ember nyugatra menekült
8. Mi jellemezte a
forradalom megtorlását?
A) Körülbelül 350-400
forradalmárt kivégeztek B) Körülbelül 100 forradalmárt
kivégeztek C) Körülbelül 250 forradalmárt kivégeztek
9. Melyik évben végezték
ki Nagy Imrét és közvetlen munkatársait?
A) 1958-ban B)
1960-ban C) 1962-ben
10. Kinek a nevéhez
fűződik a mondás: „Aki nincs velünk, az ellenünk van” ?
A) Nagy Imre B)
Kádár János C) Rákosi Mátyás
11. Kinek a nevéhez
fűződik a mondás: „Aki nincs ellenünk, az velünk van” ?
A) Nagy Imre B)
Kádár János C) Rákosi Mátyás
12. Melyik évben
kezdődött meg a mezőgazdaság szocialista átszervezése?
A) 1957-ben B)
1958-ban C) 1959-ben
13. Hogy nevezték
nyugaton hazánkat?
A) „A legszomorúbb
ország” B) „A legvidámabb barakk” C) „A
leggazdagabb börtön”
14. Hogy lehetett
fenntartani a viszonylagos jólétet a Kádár-rendszerben? A)
A gazdaság jó megszervezésével és működtetésével B) A
nagyvállalatok magánkézbe adásával C) Újabb és újabb
hatalmas összegű nyugati kölcsönök felvételével
15. Mikor volt és mit
jelentett az olajárrobbanás?
A) A 70-es években, az
olajárak hirtelen mintegy négyszeresére emelkedtek B) A
60-as években, megtiltották az olaj behozatalát C) A 80-as
években, az olajárak tízszeresére emelkedtek
16. Mit jelent a végzetes
adósságspirál?
A) Az államadósság
grafikonja spirál alakú B) Azért kellett újabb kölcsönöket
fölvenni, hogy a régebbi kölcsönök kamatait tudjuk törleszteni
C) Az adóssághalmaz spirális alakban kezdett növekedni
17. Kiket nevezünk
reformkommunistáknak?
A) A változást kívánó
MSZMP-n belüli politikusokat B) A reformkor kommunistáit C)
A reformáció idején élt kommunistákat
18. Melyik párt nyert az
1990-es szabad választásokon; és ki lett hazánk miniszterelnöke?
A) Az MSZP, Horn Gyula B)
Az SZDSZ, Pető Iván C) Az MDF, Antall József
19. Mit jelent a
politikai váltógazdálkodás?
A) A választásokon
különböző pártok indulnak B) Az egymást követő
választási ciklusokban mindig az ellenzék nyer C) A
leváltott képviselők jó állásokhoz jutnak
Jó munkát! Kérdés esetén keressetek!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése